Mi segít a gyomorégésen?

Gyomorégés esetén a gyomorsav a gyomorból a nyelőcsőbe szivárog, és égő vagy szúró fájdalmat okoz a mellkasban. Ez a jelenség a terhesség alatt különösen sokszor előfordulhat, de a gyermek születése után általában teljesen megszűnik.

Íme néhány értékes tanács, ha gyomorégéstől szenved:

• Az amúgy is irritált gyomrot nem szabad még több irritációnak kitenni.
• Az alkohol és nikotin fogyasztása természetesen szigorúan tilos!
• Ideális esetben naponta 5–6 kisebb étkezés ajánlott és az utolsó étkezést jóval lefekvés előtt érdemes elfogyasztani.
• Mindenkinek egyénileg kell kitapasztalnia, hogy mely ételek vagy italok okozzák leginkább a gyomorégést, hogy aztán átmenetileg kerülhesse azokat. Ilyenek lehetnek például az édes, fűszeres vagy magas zsírtartalmú ételek. A kávé is gyakran okoz gyomorégést.

A panaszait azok az ételek enyhíthetik a leghatékonyabban, amelyek nyugtató hatással vannak a gyomorra, mint például a joghurt, a tej, a főtt spenót, a sárgarépa és a burgonya. Egy jól bevált házi praktika a gyomorégés ellen, ha enyhén megemelt felsőtesttel alszunk, így a gyomorsav nem tud visszafolyni a nyelőcsőbe.