Milyen folyadék nem javasolt a kismamáknak?
A kismamáknak nem javasolt a cukros limonádék, gyümölcsitalok, gyümölcsnektárok, szénsavas üdítőitalok fogyasztása, mert magas a kalóriatartalmuk. A várandósság alatt kérjük, ne fogyasszon alkoholt és ne dohányozzon!
A koffein tartalmú tea és a kávé fogyasztását is javasolt napi maximum 1-2 csészére redukálni, mert a túl sok koffeinnek nincs jó hatása a magzat fejlődésére. Ehelyett ihat a kismama koffeinmentes kávét és ízletesek a koffeinmentes gyümölcsteák és a gyógynövényteák is.
Ne csak akkor igyon a kismama, ha szomjas
A folyamatos folyadékfogyasztás odafigyelés, szokás kérdése, mivel sokszor csak megfeledkezünk róla. Ügyeljen arra, hogy elegendő mennyiségű folyadékot fogyasszon egész napra elosztva. Ha nem szomjas a kismama, akkor is szüksége van folyadékra, ezért legyen mindig kéznél ásványvíz. Nemcsak a várandósság, hanem a szoptatás ideje alatt is megnő a folyadékszükséglet!