Menü

Az E-vitamin védi a sejteket

Miért fontos az E-vitamin?

Az E-vitamin a zsírban oldódó vitaminok közé tartozik. Az E-vitamin fontos az egészséges bőr és a haj fenntartásához, erősíti a nyálkahártyát, részt vesz az izomzat és a kötőszövet, valamint a véredények felépítésében. 

Az E-vitamin szerepet játszik az immunrendszer működésében. Védi a sejthártyát és antioxidánsként megelőzi a szervezetben rendkívül káros szabadgyökök felhalmozódását.  

Az E-vitamin forrásai

A növényi olajok E-vitamint tartalmaznak, például a búzacsíraolaj, a napraforgóolaj, valamint a mandula, a diófélék és a teljes kiőrlésű gabonafélék. 

Hiánytünetek

Például a száraz, ráncos bőr, a fáradtság és az ingerlékenység, az izomanyagcsere zavarai és a lecsökkent vörösvértest-képződés.