Baba és mama nyugodt alvása
A cikk a HelloBaby-vel együttműködésben készült. További hasznos tartalmak elérhetők a www.hellobaby.hu oldalon, valamint a HelloBaby magazinokban, könyvekben.
Jó alvó a baba? Vagy még ébred éjszaka? Sokszor szembesülünk hasonló kérdésekkel. És sajnos gyakran ettől kellemetlenül érezzük magunkat, mert mintha nem az elvárások szerint alakulnának a dolgok.
Először is érdemes végiggondolni azt, hogy mi a realitás, és melyek a felesleges, túlzó elvárásaink a csecsemőnk alvását illetően. Ezek aztán könnyen vezetnek elégedetlenséghez és frusztrációhoz. Egy egész éjjel békésen alvó csecsemőt álmodni magunknak, őszintén szólva, nem reális vágy. Előfordul, de ne ez legyen az alap.
Az előző generációk altatásról való gondolkodásában jelentős szerepe volt annak, hogy a csecsemőket többnyire tápszerrel táplálták és az édesanyjuktól külön, sokszor hason altatták. Elfogadott volt továbbá a sírni hagyás, mint az aludni tanítás módszere. Gyakran ez működött is, de ma már tudjuk, hogy túl súlyos árat fizettünk érte.
Miért ébred éjjel a kisbaba?
Míg az újszülött a gyomra nagyon pici – alig nagyobb, mint egy dió – kizárólag a gyakori szopással tudja biztosítani a tápanyag és folyadék ellátást. Teljesen természetes, hogy éjjel is szüksége van az anyatejre. Arról nem is beszélve, hogy a tejtermelés szempontjából is nagy jelentősége van az éjjeli szoptatásnak. Amikor valaki „leszoktatja” a kisbabáját az éjszakai szopizásról, azzal szembesül, hogy a teje előbb-utóbb pótlásra szorul – nappal is. Ugyanis, ha hat óránál hosszabban nem szopizik a baba, az a tejtermelődés csökkenéséhez vezethet.
A szopiba belealvó babát nyugodtan hagyhatjuk békésen pihenni, nem szükséges a böfiztetés miatt felébreszteni! Pláne, ha az anya szeme is leragad, aludjunk nyugodtan el vele együtt.
Ha az Ön babája átalussza az éjszakát, akkor nagyon szerencsés és persze – az esetek többségében – nem kell aggódnia amiatt, hogy fel kellene-e ébreszteni! Koraszülött, betegséggel küzdő, besárgult csecsemők esetében lehet erre szükség, de ebben az esetben gyermekorvossal vagy védőnővel konzultálni kell.
Az éjszaka átalvása azonban nem lehet elvárás egy kisbabától. Természetesen megérik majd arra, hogy egész éjszaka aludjon, azonban nem a szülő tanítja meg erre. Nem az Ön hibája, ha még nem teszi!
Nem rontottunk el semmit, ha gyermekünk még ébred éjjel, vagy esetleg újra ébred, pedig korábban már reggelig aludt. Hullámzóan nehéz, hol fárasztó, hol könnyebb időszakok váltják egymást, ez is természetes. Bejöhet a képbe a fogzás, fejlődésbeli ugrások, kisebb betegségek… – lényeges, hogy ne hagyjuk magára a síró csecsemőt! Minden baba megtanul aludni, de azt is megtanulja, hogy bízhat-e abban, hogy ott vagyunk mellette, ha szüksége van rá. A bizalom és a kötődés kialakulásának időszaka is ez! A válaszkész gondoskodás, mely először fárasztóbbnak tűnhet, mégis segít abban is, hogy a baba és a mama is nyugodtabb, így kipihentebb legyen.
A testközelséggel is segítjük a babát, hiszen nyugodtabban alszik az anya és a kicsi is, ha egymás mellett vannak.
Apróságok, melyek segíthetnek
- Sétáljunk rendszeresen! Azok a babák, akik friss levegőn vannak minden nap kétszer, jobban aludhatnak és jobb lehet az étvágyuk is
- Ne legyen túl meleg! A túlfűtött hálószobában kevésbé alszunk jól, mintha hűvösebb van (20 fok körül elegendő).
- Alakítsunk ki egy nyugodt, kellemes esti rutint! Fürdetéssel Babysanft Szép álmokat fürdetővel, babamasszázzsal – használhatunk Babysanft Babaolajat hozzá, énekeljünk altató dalokat, ringassuk közben…
Könnyebb végigcsinálni az első egy – két évet, ha tudatosítjuk magunkban, hogy elmúlik, hogy fogjuk még kialudni magunkat! De nem érezzük úgy, hogy mindent ki kell bírnunk! Lényeges, hogy éljünk segítséggel, nappali pihenéssel, a párunk bevonásával! Alakítsuk úgy, ahogyan számunkra bírható!
