Kétségtelen, hogy a szoptatás a legjobb táplálási mód a csecsemők számára. Ebben az érzékeny időszakban az anya étrendje különösen fontos szerepet játszik, mind az anya, mind a csecsemő számára. A szoptató anyáknak gyakran azt tanácsolják, hogy kerüljék az úgynevezett gázképződést okozó ételeket, hogy megelőzzék a csecsemő emésztési kellemetlenségeit. De vajon ez valóban igaz?

Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy az élelmiszerekben található gázképződést okozó anyagok átjutnak az anyatejbe.

A gázképződést okozónak tartott élelmiszerek közé tartoznak a keresztesvirágú zöldségek, a hagyma, a fokhagyma és a hüvelyesek. Az ezekben az élelmiszerekben a gázképződésért felelős anyagok főként összetett szénhidrátok, emészthetetlen rostok és kénvegyületek. Ezek közül az anyagok közül azonban egyik sem jut át ​​az anyatejbe.

A rost különösen fontos a bélrendszer egészsége szempontjából, és táplálékként szolgál a hasznos baktériumok - az úgynevezett probiotikumok - számára. Ezenkívül az említett élelmiszerek gazdagok vitaminokban és ásványi anyagokban, és különösen a hüvelyesek értékes fehérjeforrások. Ezért nincs ok arra, hogy kerüljük az említett élelmiszereket. Természetesen az egyéni igényeket mindig figyelembe kell venni, és ha kellemetlen érzés jelentkezik, az elkészítési mód vagy az adagméret változtatása segíthet.

Indokolatlanul szigorú étrend sem szükséges. A szoptatás alatt elengedhetetlen a rendszeres, kiegyensúlyozott és változatos, magas tápanyagtartalmú étkezés.