Termékkereső



Részletes termékkereső

Mit és mennyit igyanak a babák és a gyermekek?

A babák és a kisgyermekek folyadékszükséglete testük súlyához viszonyítva magas. A hozzátáplálás megkezdése után fokozottan kell figyelni a szülőknek, hogy a kicsik rendszeresen igyanak, mert nem csak az egészséges táplálkozás, hanem az elegendő mennyiségű folyadék fogyasztása is hozzájárul az egészséges testi és szellemi fejlődésükhöz. 

6 hónapos korig az anyatej a baba éhségét és szomjúságát is egyaránt csillapítja. Az igény szerinti szoptatással elegendő folyadék kerül a csecsemő szervezetébe. A hozzátáplálás megkezdése után azonban ügyeljen arra, hogy a baba rendszeresen kapjon plusz folyadékot is. 

Kisgyermekkorban, amikor a gyermek felfedezi a világot, az intenzív mozgás is növeli a folyadékszükségletet. A kisgyermekeknek naponta kb. 600-800 ml folyadékot ajánlott inni. A kisgyermekek folyadékszükséglete (1-3 éves kor között) összesen napi kb. 1,5 liter az elfogyasztott élelmiszerek folyadéktartalmát beleszámítva (például leves, gyümölcsök, stb.). A víz szerepet játszik a szervezet hőmérséklet-szabályozásában és a vér egyik fő alkotóeleme. Az elegendő mennyiségű víz fogyasztása szükséges a szervezet zavartalan működéséhez. 

A 4-7 éves kor közötti gyerekeknek naponta kb. 950 ml folyadékot ajánlott inni, a kisiskolásoknak 7-10 éves kor között kb. 1000 ml-t. Az elegendő mennyiségű folyadék fogyasztása elengedhetetlen az agyműködéshez. A dehidratáció kezdeti tünetei a fáradtság, a koncentrációképesség csökkenése és a fejfájás.

Nem mindegy, hogy milyen folyadékot kapnak a babák és a gyerekek. A cola és az édes limonádék túl sok cukrot tartalmaznak, ezért rendszeres fogyasztásuk fogszuvasodás kialakulásához és elhízáshoz vezethet. Az édesítőszeres és a koffeintartalmú italok sem felelnek meg a babák és a kisgyermekek szervezetének.  

A legkisebbeknek ideális szomjoltó a bébivíz, babatea, hígított bébiitalok, a kisgyermekeknek például a szénsavmentes forrásvíz és a szénsavmentes ásványvíz gyümölcslével, amely az iskolások körében is kedvelt.  

A babák és a kisgyermekek folyadékszükséglete: 

  • 6 hónapos korig: kb. 120-150 ml / testtömeg kg 
  • 6-12 hónapos kor között: kb. 110 ml / testtömeg kg
  • Kisgyermekek 1-3 éves kor között: kb. 80-100 ml / testtömeg kg
    (1,5 l összesen / nap, ebből a szomjoltók mennyisége 600-800 ml)

 

 

Fontos:

  • A gyümölcslevek fogakkal való gyakori érintkezése fogszuvasodást okozhat ezért kérjük, a cumisüveget ne használja megnyugtatásra. 
  • Gyermekének Ön adjon inni és szoktassa mielőbb a pohárból való ivásra. 
  • 8 hónapos kortól a gyermek képes önállóan pohárból inni.